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9月17日  運動再開


先月から全然運動できていなかったのだが
5時に目が覚めたのをきっかけに 再開である

9月17日  運動再開_a0002177_18385355.jpg


相変わらず準備にいろいろ手間取り 気がつけば6時だ
ちなみに、シンガポールの場合、一年を通して 日の出は7時過ぎなので
6時ではまだ真っ暗なのである

9月17日  運動再開_a0002177_18384528.jpg


今まではランニング用のシューズを履いて練習していたのだが
今回から またトレーニング(足を鍛える)用の Nike Freerun+ に戻したのだ

この靴、簡単に履けるのがうれしいのだが
かかとのカップとかはまったく無いので、不安定な道ではちょっと危ない


9月17日  運動再開_a0002177_18383956.jpg


アパート前でGPSシグナルを捕捉する
前のガーミンよりはだいぶ早い

ついでに準備運動をかねて膝を伸ばすため腰を落としたら
ピリッと痛みが走ったので 気をつけながら運動開始だ

9月17日  運動再開_a0002177_18383325.jpg


久しぶりに Bishan Park まで行ってみると
工事中のフェンスがずいぶん減ってきて 走れる部分が多くなってきた
年末には完成予定なので 楽しみである


9月17日  運動再開_a0002177_18382627.jpg


自宅には戻らず、途中のホーカーセンターで終了&朝食だ (画像ピンぼけ)


9月17日  運動再開_a0002177_18382017.jpg

6km 一時間の運動であった






中秋も終わり 月餅の季節も終了なのだが
冷蔵庫の中には頂き物がまだ山ほどある

その中で スノースキン(求肥)のものは
長持ちしないので 先に食べる必要があり
このところ 連日月餅責めだ

9月17日  運動再開_a0002177_18381118.jpg
          DSC-WX30 トイカメラモード

ブンガワンソロの月餅で 皮はパンダン風味 中は蓮餡 卵黄2個入りだ

9月17日  運動再開_a0002177_1838021.jpg


夕方これを食べると、晩飯が食べられなくなるなぁ・・・・
by kaonoi | 2011-09-18 07:00 | 健康メモ


17年住み慣れたシンガを離れ 新たにバンコク、さらに イサーンでの生活開始


by kaonoi

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