11月7日 今日は大回りラン
三連休なので 土曜と月曜の2回走ることができた
例によって 5時半起床 6時出発というスケジュールである
まぁ、朝のトイレで 多少前後するのだが (^^;
今回は西へ大回りというコース取りにした
これだと 南へ曲がった後だらだらと上り坂になる
するとからだは正直なもので 1km8分弱で走っていたペースが
一気に8分台後半まで落ちていくのだ
で、尾根の部分を超えると 今度は弱い下り坂になる
これも、気がつかない程度の坂なのだ
ところがペースはすぐ7分台に戻っていて
さらにこのまま進んでいくと オーバーペースになったりするのだ
南に突き当たると Bishan Park なのだが
このあたりはまだ工事中で、中に入れないため
手前側の団地前を 走ることになる
すると、団地の入り口に狛犬のように飾られたマーライオンがあったりする
この時点ではまだ真っ暗なのだが (6:25)
10分も走ると一気に明るくなるのがシンガポールである
そのままアパートまで進んでいくのだが 今日は側溝の上で
でかいカタツムリを二匹も見かけた
特に雨が降ると出てくるというわけでもないようだ
もうこのあたりでは歩いているのだが、その場合の速度は 1km12分以上も掛かっている
この日の結果は 6.85km 1時間4分という運動だった
by kaonoi
| 2011-11-07 19:05
| 健康メモ
17年住み慣れたシンガを離れ 新たにバンコク、さらに イサーンでの生活開始
by kaonoi
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